
Come riprendere l’allenamento dopo le vacanze
Le vacanze sono il momento perfetto per rilassarsi, godersi la vita e concedersi qualche indulgenza culinaria. Ma quando il sipario si chiude sulle giornate di
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L’attività cardiovascolare è un elemento chiave per il dimagrimento e la perdita di peso. Quando combinata con una dieta equilibrata, l’esercizio cardio può aiutarti a
In questo articolo parleremo di un dibattito che divide molti esperti: l’allenamento in multifrequenza e monofrequenza. Quale metodo è migliore? Scopriamolo insieme! L’allenamento in
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Le Madball sono un attrezzo da fitness relativamente nuovo che sta guadagnando popolarità tra gli appassionati di allenamento. Si tratta di palle pesanti, solitamente in
L’allenamento funzionale è una forma di esercizio fisico che sta diventando sempre più popolare negli ultimi anni. Questa disciplina si basa sull’idea di migliorare la
Ci sono diversi motivi per cui gli allenamenti con i pesi possono essere efficaci per la perdita di peso: Aumento della massa muscolare: gli esercizi
Lo stacco da terra è uno degli esercizi più famosi e utilizzati in ambito fitness, bodybuilding e powerlifitng. Questo esercizio coinvolge principalmente la muscolatura dei
Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per costruire la forza e lo sviluppo muscolare, in particolare per le gambe e i glutei. È
l Blood Flow Restriction Training, o BFR, è una forma di allenamento che ha suscitato molto interesse tra gli appassionati di fitness e gli atleti